Psikoterapiler
Psikoterapiler, genellikle konuşma terapisi olarak da bilinen, bireylerin duygusal, davranışsal ve zihinsel sorunlarını çözmeye yardımcı olan tedavi yöntemleridir.
Psikoterapiler için Uygulama Alanları
Depresyon: Üzüntü, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren depresyon, psikoterapinin sıklıkla uygulandığı bir durumdur.
Anksiyete bozuklukları: Kaygı, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlar
Travma sonrası stres bozukluğu
İlişki sorunları: Çift terapisi veya bireysel terapi ile ilişki sorunlarına çözüm arama hedefi vardır.
Özgüven eksikliği: Kendini değersiz hissetme, sosyal fobi gibi sorunlar
Bağımlılıklar: Madde bağımlılığı veya davranışsal bağımlılıklarla mücadelede etkilidir.
Kişilik bozuklukları: Kişiliğin belirli özelliklerinin neden olduğu sorunların çözümü.
Birçok farklı psikoterapi türü vardır ve her biri farklı teknikler kullanır. Ancak genel olarak, psikoterapide amaç;
Farkındalık yaratmak: Bireyin kendi düşünce, duygu ve davranışlarını daha iyi anlamasını sağlamak.
Değişim sağlamak: Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını daha sağlıklı olanlarla değiştirmek.
Baş etme becerileri geliştirmek: Zorluklarla başa çıkmak için yeni beceriler öğrenmek.
İlişkileri iyileştirmek: Kendimiz ve başkalarıyla olan ilişkileri güçlendirmek.
Psikoterapiye başlamalı mıyım?
Eğer aşağıdaki gibi sorunlarla karşılaşıyorsanız bir psikolog veya psikiyatristle görüşmek faydalıdır:
- Günlük yaşamınıza engel olan duygusal zorluklar yaşıyorsanız.
- İlişkilerinizde sürekli sorunlar yaşıyorsanız.
- Kendinizi değersiz veya mutsuz hissediyorsanız.
- Kaygı, korku veya panik ataklar yaşıyorsanız.
- Uyku sorunlarınız varsa.
- İştahınızda değişiklikler yaşıyorsanız.
- Bağımlılıklarınız varsa.
- Kendinizi yaralama veya intihar düşünceleriyle mücadele ediyorsanız.
Mindfulness, “bilinçli farkındalık” veya “şimdiye odaklanma” olarak tanımlanan, kişinin anlık deneyimlerini yargılamadan, kabul ederek fark etme hali olarak tanımlanır. Öncelikle temelleri Budist meditasyon tekniklerine dayanır. Ancak günümüzde dini bir bağlamdan bağımsız olarak sağlık, eğitim ve iş dünyası gibi birçok alanda uygulanmaktadır. Mindfulness-Bilinçli Farkındalık Tarihçesi Özetlersek kökenleri 2500 yıl öncesine, antik Budist felsefesine dayanan derin ve […]
Mindfulness-Bilinçli Farkındalık Read More »
İlişki terapisi, çiftlerin ilişkilerindeki zorlukları, çatışmaları ve iletişim problemlerini çözmelerine yardımcı olmak amacıyla yapılan bir terapi türüdür. Bu terapi, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını, duygusal bağlarını güçlendirmelerini ve sağlıklı bir iletişim kurmalarını sağlamayı hedefler. Sadece romantik ilişkilerle sınırlı değildir. Aile bireyleri, arkadaşlar, iş ortakları veya diğer sosyal ilişkiler de bu kapsama girer. İlişki Terapisinin Amaçları
İlişki Terapisi Read More »
Online terapi, terapist ile danışan arasındaki görüşmelerin fiziksel bir ortamda değil, internet üzerinden gerçekleştiği bir terapi türüdür. Genellikle yapılma yolu, video konferans, sesli görüşme, yazılı mesajlaşma veya e-posta şeklindedir. Bu yöntem, kişilerin bulundukları yerden bağımsız olarak terapi hizmetine ulaşmalarını sağlar. Tarihçesi İnternetin yaygınlaşmasıyla birlikte gelişen bir uygulamadır. 1990\’ların sonlarına doğru, internetin bireylerin yaşamlarının her alanına
Online Terapi Read More »
Online cinsel terapi, cinsel sağlık ve ilişkilerle ilgili sorunları ele almak için internet üzerinden sunulan bir danışmanlık hizmetidir. Genel olarak online terapilerin bir alt tipidir. Bu terapi türü özellikle cinsel işlev bozuklukları, cinsel isteksizlik, performans kaygısı ve ilişki sorunları gibi konularda destek sağlar. Online Cinsel Terapinin Avantajları: Dikkat Edilmesi Gerekenler: Online cinsel terapi, cinsel sağlıkla
Online Cinsel Terapi Read More »
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bilişsel davranış terapisi (BDT) gibi psikoterapötik yaklaşımlardan türetilmiş bir terapidir. ACT ingilizce Acceptance and Commitment Therapy kısaltmasıdır. Bu terapi kişilerin yaşamlarındaki zorluklarla başa çıkmalarına ve psikolojik esneklik geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu terapi türü, insanların içsel deneyimlerine daha kabul edici bir şekilde yaklaşmalarını destekler. Böylece kişiler kendi duygu, düşünce ve
Kabul ve Kararlılık Terapisi Read More »
Şema terapi, bireylerin duygusal ve psikolojik sorunlarını ele almak için kullanılan bir bilişsel davranışçı terapi türüdür. Bu terapi yaklaşımı, bireylerin temel inançları, duygusal tepkileri ve davranışlarını anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. İlk olarak Dr. Jeffrey E. Young tarafından 1980\’lerin sonlarında geliştirilmiştir. Kısaca şemalar, insanların duygu, düşünce ve davranışlarına yön veren; algı, inanç ve duygu
Şema Terapi Read More »
Hayvan destekli terapi veya evcil hayvan terapisi, psikiyatrik bozuklukları olan hastaların iyileştirilmesine yardımcı olmak için hayvanlarla etkileşimi içeren bir terapi türüdür. Bu yaklaşım, hayvanlarla insanlar arasında huzur veren, stresi azaltan ve mutluluğu artıran bağa dayanmaktadır. Hayvan terapisinin ruh sağlığına sağladığı bazı faydalar şunlardır: Kaygı ve Stresi Azaltmak Sakin, eğitimli bir terapi hayvanının varlığı ile kaygı
Hayvan Destekli Terapi Read More »
Psikodrama ile katılımcılar gerçek veya hayalî olayları canlandırarak, duygusal sorunlarını anlama, ifade etme ve çözme fırsatı bulurlar. Dahası psikoterapinin bir türüdür ve genellikle gruplar halinde gerçekleştirilen bir etkinliktir. En önemli özelliği tiyatro teknikleri ile psikoterapi tekniklerini birleştiren doğaçlama ve yaratıcılık üzerine kurulu bir yöntemdir. Temeli, katılımcıların kendi yaşamlarından alınan veya grup tarafından ortaya konulan senaryoları
Psikodrama Read More »
Grup terapisi tipleri, uygulandıkları yöntemlere, hedefledikleri sorunlara ve katılımcıların ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterir. Genellikle benzer zorluklar yaşayan bireylerin bir terapist rehberliğinde bir araya geldiği bir psikoterapi biçimidir. Bazı Grup Terapisi Tipleri Bu türlerin her biri, katılımcıların ihtiyaçlarına ve tedavi hedeflerine göre uyarlanır. Çoğu zaman birbirlerini tamamlayıcıdırlar. Grup terapisi, kişisel büyüme ve gelişim için güçlü bir
Grup Terapisi Tipleri Read More »
prof.dr.sultandogan@gmail.comAnkara Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olduktan sonra, Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı olmuştur. ABD’de Florida Postgraduate Sex Therapy Training Institute’de “Clinical Sexologist and Sex Therapist” olmayı hak kazanmıştır. Florida International University’de düzenlenen Sexuality Educators Certificate (Cinsellik Eğitimciliği Sertifika Programı) eğitimini de başarıyla tamamlamıştır. Society for Sex Therapy and Research
Gestalt Terapi Read More »
