Mindfulness, anı yargısız bir şekilde fark etmeyi ve kabul etmeyi temel alan bir yaşam pratiğidir. Kişi, duygu, düşünce ve bedensel duyumlarını odağa alır. Stres, kaygı ve depresyon yönetiminde etkindir.
Mindfulness (farkındalık) egzersizlerini, bir alışkanlık haline getirmek için düzenli olarak uygulamanız önemlidir. Bu egzersizlerin hepsi küçük adımlarla uygulanabilir ve zamanla hayatınızın doğal bir parçası haline gelebilir.
En Etkili Mindfulness (Farkındalık) Egzersizleri Nelerdir? Read More »
Mindfulness, “bilinçli farkındalık” veya “şimdiye odaklanma” olarak tanımlanan, kişinin anlık deneyimlerini yargılamadan, kabul ederek fark etme hali olarak tanımlanır. Öncelikle temelleri Budist meditasyon tekniklerine dayanır. Ancak günümüzde dini bir bağlamdan bağımsız olarak sağlık, eğitim ve iş dünyası gibi birçok alanda uygulanmaktadır. Mindfulness-Bilinçli Farkındalık Tarihçesi Özetlersek kökenleri 2500 yıl öncesine, antik Budist felsefesine dayanan derin ve
Mindfulness-Bilinçli Farkındalık Read More »
