hızlı stres tedavisi

Mindfulness (farkındalık) egzersizlerini, bir alışkanlık haline getirmek için düzenli olarak uygulamanız önemlidir. Bu egzersizlerin hepsi küçük adımlarla uygulanabilir ve zamanla hayatınızın doğal bir parçası haline gelebilir.