Bireysel terapi, bir kişinin bir terapist ile birebir olarak çalıştığı, kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını anlamasına, yaşamındaki zorluklarla başa çıkmasına ve kişisel gelişimine destek olan bir psikoterapi türüdür. Genellikle, terapi süreci, kişinin ihtiyaçlarına, hedeflerine ve sorunlarına bağlı olarak şekillenir.
Özetle, kişinin kendi iç dünyasını keşfetmesi, duygusal zorluklarını ele alması ve daha sağlıklı bir yaşam sürmesi hedeflenir. Ek olarak, depresyon, kaygı bozuklukları, stres, travma, ilişki sorunları, özgüven eksikliği ve kişisel gelişim gibi oldukça geniş bir yelpazedeki konuları ele alır.
Terapi Süreci
- İlk Görüşme: Birincisi, terapiye başlarken terapist, kişinin hikayesini, mevcut zorluklarını ve terapi hedeflerini anlamaya çalışır.
- Planlama: Belirlenen hedeflere uygun bir terapi yaklaşımı seçilir (örneğin, bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, EMDR, şema terapi vb.).
- Düzenli Seanslar: Genellikle haftalık olarak yapılan görüşmelerle kişi, sorunlarını ele alır ve ilerleme kaydeder.
- Sonlandırma: Hedeflere ulaşıldığında veya kişi terapiyi sonlandırmak istediğinde süreç uygun şekilde tamamlanır.
Faydaları
- Özellikle, kendini tanıma ve anlama.
- Ayrıca, zihinsel ve duygusal yüklerden arınma.
- Bunun yanında, daha sağlıklı karar alma ve problem çözme becerileri geliştirme.
- Genel olarak ilişkilerde iyileşme.
- Ek olarak, travmalarla baş etme ve geçmişten gelen yaraları iyileştirme.
Bireysel terapi türleri, farklı yaklaşımlar ve ihtiyaçlara göre çeşitli başlıklara ayrılabilir. Bazı bireysel terapi örnekleri:
1. Psikodinamik Terapi
Örneğin Psikanalitik Terapi ve Nesne İlişkileri Terapisi
2. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Klasik Bilişsel Davranışçı Terapi
- Şema Terapi
- Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
- Duygusal Odaklı Terapi (EFT)
- Çözüm Odaklı Terapi
3. İnsancıl ve Varoluşçu Terapiler
- Kişi Merkezli Terapi (Carl Rogers)
- Gestalt Terapi
- Varoluşçu Terapi
4. Sanat ve Yaratıcılığa Dayalı Terapiler
- Sanat Terapisi
- Müzik Terapisi
- Drama ve Hareket Terapisi
5. Bilinçlilik ve Meditasyona Dayalı Yaklaşımlar
- Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR)
- Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT)
6. Davranışçı Terapiler
- Maruz Bırakma Terapisi
- Duyarsızlaştırma Teknikleri
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olduktan sonra, Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı olmuştur. ABD’de Florida Postgraduate Sex Therapy Training Institute’de “Clinical Sexologist and Sex Therapist” olmayı hak kazanmıştır. Florida International University’de düzenlenen Sexuality Educators Certificate (Cinsellik Eğitimciliği Sertifika Programı) eğitimini de başarıyla tamamlamıştır. Society for Sex Therapy and Research (SSTAR) üyesidir. Psikiyatrist ve psikoterapist olarak Alsancak İzmir’de özel muayenehanesinde çalışmalarını sürdürmektedir.